6-PACK ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ

Όταν το λίπος αντιστέκεται, μόνο ένα πράγμα θα το κάνει να το βάλει στα πόδια. Δέσε τα κορδόνια σου κι άσε το μεταβολισμό σου να πάρει το πάνω χέρι.

Το Σχέδιο Δράσης

Τι Είναι: Τέσσερις προπονήσεις τρεξίματος, που μπορείς να τις προσαρμόσεις στον τρόπο ζωής σου.

Γιατί: Για να χάσεις ένα κιλό λίπους, πρέπει να κάψεις 3.500 περισσότερες θερμίδες απ’ όσες τρως. Το τρέξιμο είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αποβάλεις την επιπλέον ενέργεια και να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι θα Κάνεις: Ακολούθησε 2 ή 3 από τα παρακάτω προγράμματα κάθε εβδομάδα, κάνοντας τουλάχιστον μία ημέρα διάλειμμα ανάμεσα στο καθένα.

Περισσότερα: http://www.menshealth.gr/fitness/cardio-%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81/6-pack-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B1-%CF%80%CF%8C%CE%B4%CE%B9%CE%B1